La sophrologie

La sophrologie est une méthode qui vous permettra de devenir autonome dans votre quotidien, en vous transmettant les outils pour mieux vous connaitre et être acteur de votre bien-être.
La sophrologie est une discipline psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive afin d’accéder à un calme mental et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Ainsi, elle permet de gérer le stress, de stimuler et renforcer ses ressources personnelles, et contribue à une meilleure qualité de vie au présent en préservant sa santé.

Cette méthode a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’Orient et l’Occident qui sont la relaxation de Jacobson, le Training autogène de Schultz, le yoga, la méditation, le zen ainsi que la psychologie, la psychanalyse et la phénoménologie.

Il s’agit d’une véritable pratique de bien-être physique et mental. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite gérer un problème ponctuel ou évoluer vers une meilleure connaissance de soi.